Primero, descarga e instala la Nokia PC Suite, en caso de que no la tengas. Así podrás sincronizar tu teléfono con tu PC, instalar software, compartir archivos, etc.
Descarga el instalador de Flash Lite de la web de Adobe Labs. Necesitas un ID de Adobe para descargarlo, pero registrarte es rápido y gratis. Una vez descargado, tendrás un archivo llamado flashlite3_developeredition_p1_113007.sis (El numero puede ser diferente).
Abre la Nokia PC Suite. Conecta el teléfono a tu PC, usando el cable de datos, el puerto infrarrojo o bluetooth. Si usas el cable de datos, elige la opción "PC Suite" en la pantalla de tu teléfono.
En la ventana del PC Suite, elige "Instalar Aplicaciones".
En la ventana de "Instalar Aplicaciones", busca el archivo .sis que descargaste y transfierelo (Con el botón de la flecha verde) a la memoria del teléfono.
En el teléfono te saldrá un aviso preguntándote si quieres instalar Flash Lite. Dile que sí y se instalará automáticamente. Luego ve a la carpeta de aplicaciones de tu teléfono y abre el Flash Player.
Ahora sólo tienes que pasar archivos .swf a la memoria del teléfono y podrás abrirlos con el Flash Player. Juegos, aplicaciones, lo que quieras.
Si tienes alguna duda o no te ha quedado claro nos vemos en el chat de explicación!!